Кофе полезен или вреден?
Кофе – невероятно популярный напиток в современном обществе. Его используют повсеместно на работе, учебе или дома для улучшения мозговой деятельности.
Выпив чашечку кофе, человек чувствует себя активнее и бодрее, а его работоспособность увеличивается в несколько раз. Но как это влияет на организм? Не заставляем ли мы его работать на износ?
Влияние кофе на настроение
Кофе, как и шоколад, имеет в своем составе серотонин, который называют гормоном счастья. Его полезные свойства бесценны. Всего пару чашек кофе в день сделает вас увереннее в себе и поднимет самооценку.
Даже запах кофе способен улучшить настроение и повысить общий тонус организма. Подавляющее большинство людей на высоких должностях не могут представить свою жизнь без ароматного напитка, и это говорит о многом.
Влияние кофе на организм
Кофеин негативно воздействует на почки, мочеточник, сердце, а также повышает давление. Большее потребление кофеина может привести к проблемам с суставами. Но в умеренных дозах воздействие на сердце будет незначительным.
Влияние на организм может стать по-настоящему вредным, только если у человека имеется серьезное сопутствующее заболевание. Давление повышается только на короткий промежуток времени. А чтобы уменьшить вредные последствия для почек, рекомендуется просто не пить кофе на голодный желудок и употреблять больше воды.
Положительных качеств у напитка гораздо больше. Кофе способен улучшить кровоснабжение мозга, снять усталость и стимулировать психомоторную деятельность. Ежедневное употребление кофеина снижает риск возникновения рака кишечника и желчнокаменной болезни. Кофеин даже способен снизить проявления аллергии, астмы и кариеса.
Сколько чашек кофе оптимально пить ежедневно?
Для взрослого человека оптимальной суточной нормой является 300 мг в день, то есть примерно 3 чашки. Правда, для людей, страдающих бессонницей или сердечно-сосудистыми заболеваниями, лучше ограничиться одной чашкой.
Разумеется, качество напитка также влияет на ваше самочувствие. Рекомендуется употреблять только натуральные сорта кофе и варить его самостоятельно.
Поделитесь статьей «кофе полезен или вреден» с друзьями