Эффективные диеты

В мире существует множество разнообразных диет, начиная от диеты на основе шоколада и заканчивая «голодной диетой». Однако каждый организм индивидуален, и если ваша подруга похудела на гречке, это совсем не значит, что подобное питание подойдет и вам. Не нужно ни на кого ровняться, всегда учитывайте особенности собственного организма и обращайте внимание на то, как он себя ведет после того или иного изменения в питании.

Не забывайте, что питание должно быть не только легким, но и полезным. Когда вы садитесь на строгую диету, вы скидываете пару-тройку килограмм, но прибавляете пару тройку проблем со здоровьем. Тусклый цвет лица, болезненный взгляд — все это происходит из-за недостачи витаминов и минеральных веществ. Лучшим способом похудения является спорт и правильное питание, подразумевающее под собой оптимальное количество употребления белков, жиров, углеводов, а также полезных веществ.

Не стоит думать, что правильное питание – это обязательно должно быть невкусно. Эту неправду придумали те, кто просто не может отказаться от жирной вредной пищи и фаст-фуда. Правильно питание – это овсяная каша или творог с орехами по утрам, филе любимой рыбки или стейк из мяса с овощами на обед и пицца на ужин. Да, да, не удивляйтесь именно пицца! Даже диетологи советуют обязательно употреблять пиццу в обед или ужин, т.к. она способствует правильному пищеварению и работе желудка, благодаря оливковому маслу. А базилик, томаты, сыр и прочие ингредиенты пиццы подарят вашему организму витамины группы В, С, укрепят кости и зарядят положительной энергией.

Конечно же, речь не идет о нашей домашней пицце, которая включает в себя все, что имеется в холодильнике. Это традиционные виды пиццы на тонком тесте и, что называется, без излишеств: «Маргарита», «Неополитано» и прочие. Такое лакомство имеет не только потрясающий вкус, но и минимум калорий, и максимум пользы. А что самое главное, пицца настолько популярна в России, что мы можем отведать ее практически в любом кафе, баре, ресторане и даже сделать заказ пиццы на дом через Интернет. Это очень удобно, когда нет сил или времени на готовку, а закидывать в себя бутерброды нет никакого желания.

В завершение хочется добавить: следите за тем, что вы кушаете, ведь это напрямую влияет на настроение, здоровье и внешний вид. Удачи!